מה בעצם כל וורקוהוליק צריך?!
נראה לי שכדאי שנתחיל מהתחלה, נעים להכיר שמי מרין ואני וורקוהוליק.
שבוע שעבר רציתי לקחת יום חופש ביום חמישי כי כבר הרגשתי שאני טובעת במשימות וצריכה קצת אוויר לנשימה.
מה שקצת קשה לעשות בתקופה האחרונה עם כל הסגרים, אין כל כך מה לשעות חוץ מסידורים וסופר בערך.
אולי הסגר הוא זה סוגר עלינו מבחוץ וגם מבפנים ואז נוצר עומס נפשי, עם הרבה משימות שאנחנו דוחים בלי לדעת ואז מקבלים משימות על משימות שלא סיימנו?!
לא יודעת אבל לפעמים פשוט אין את הכח להמשיך לזוז, והכל עובד בקצב איטי יותר..
ההרגשה הזו של בא לי חופש מציפה לפעמים.
אין לי בעיה לעבוד שעות ארוכות, בעיקר כי את רוב הדברים שאני עושה אני לא רואה כעבודה.
וחופש זה שנוסעים לחו”ל, ואז שוכחים מכל המשימות והמטלות, אבל השנה זה לא קרה.
באופי שלי אני גם רוצה להספיק הכוווול, זה המוטו של הסובייטים וככה גדלתי.
דווקא הבוקר של היום “חופש” התחיל מבטיח, אחרי הצהריים כבר הבנתי שזה לא יקרה והרגשה של דכדוך השתלטה עלי.
בערב חשבתי על הדברים, סה”כ הבנתי שזה עניין של סדר עדיפויות.
שאני מעמיסה על עצמי הרבה משימות, בין העבודה, ולפעמים גם הדאגות לחוסר עבודה, למשימות של הבית, ועוד בתקופה כזו שהכל מבולגן והחדשות בערב שלא מוסיפות לזה.
וחלק מהמשימות שביומן פשוט נופלת בין הכיסאות נוצר עומס שהוא גם רגשי.
בסוף הבנתי שאני צריכה לעשות את השינוי וכמה החלטות שצריך לקחת, לשחרר כמה משימות ולסדר אותם למשימות קטנות.
טוב רק תגידו אם אתם מזדהים איתי שאני לא ארגיש לבד 🙂
מעבר לחופש, שכל אחד מאיתנו צריך מידיי פעם כדי לרענן את הראש.
בינתיים חשבתי איזה מהדברים היו הכי חשובים לי בגלל שעות עבודה ארוכות, אז הכנתי כמה מאסט.
וורקוהוליק צריך כסא נח, במיוחד לאלה שיושבים שעות ארוכות מול מחשב חשוב שהיה כיסא ארגונומי מתאים.
אז יש כאן 2 מקומות עם הכיסאות הכי טובים >>
חברת steelcase שמייצרת כיסאות מאוד נוחים.
חברת pitaro שיש לה כיסאות אורתופדיים נהדרים ביותר וגם מבחר של צבעים.
כן המחירים קצת מעבר לממוצע אבל יש דברים שכדאי להשקיע בהם בתחילת הדרך.
איך תנהלו את הזמן שלכם
בגלל שעות עריכה ארוכות מאוד חשוב לקחת הפסקות כדי למנוע כאבי גב וצוואר מיותרים.
ממליצה על אפליקציה שאני קוראת לה MY TASK ובשמה האמיתי pomofocus שעוזרת לאורח חיים ישבני לקום מהכיסא כל 25 דקות של עבודה ולקחת הפסקה של 5 דקות לפחות או 15 דקות לקצת פחות מכורים לעבודה שמסוגלים ליהנות מ 15 דקות של שקט.
ומה עם קצת מיינפולנדס?
אולי אתם כבר מתרגלים?! ואלה שלא, זה הזמן להתחיל ללמוד איך לנשום נכון ולשחרר את המתח.
אפליקציית Haedspace תעשה עבורכם פלאים, בכמה שיעורים אנדי ידריך אתכם איך להתרכז בנשימות ולהאזין לעצמכם.
הניסיון הוא חינמי לגמרי ויש בו מספיק פרקים כדי ללמוד ולהתקדם ואם תרצו להמשיך למתקדמים תהיה לכם אפשרות לבחור בתכנית שמאימה לכם בתשלום.
תרגול עם האפליקציה עזר לי מאוד, לאחר מכן הפסקתי והמשכתי ליוגה, ומידיי פעם חוזרת לעשות את הפרקים באפליקציה מהתחלה.
ספרו איזה דברים הכי חשובים לכם, ומנעימים את שעות העבודה הארוכות.
